Como se sabe, a saúde do diabético exige cuidados
particulares. Mas nos dias de hoje, mesmo que com algumas restrições, já é possível
levar uma vida normal. Basta saber como controlar a doença tomando a cautela
necessária. Para quem não sabe, existem produtos destinados aos diabéticos que
facilitam muito a vida de todos os que antes levavam uma vida de privações e
limites. Com o intuito de ajudar quem ainda tem dificuldades de controlar a
doença, reunimos aqui orientações que podem contribuir para o controle dos
diabetes e para uma melhora significativa da qualidade de vida do portador da
doença. Soluções - Algumas soluções
podem vir de simples substituições como, por exemplo, trocar o açúcar por
adoçante e dar preferência aos alimentos dietéticos que sejam feitos para
diabéticos. Incluir na alimentação diária frutas, legumes, vegetais e cereais. Escolha as carnes magras como frangos
e peixes assados, grelhados ou cozidos não demandam muito esforço. Usar condimentos naturais como limão,
vinagre, cebola, alho, cheiro verde, salsinha, coentro, tomate, mostarda,
louro, pimentão, orégano, erva doce, noz moscada, cravo e canela também não é
sacrifício nenhum. Pelo contrário, torna a refeição mais saudável sem deixar de
lado o sabor. Restrições - As
restrições ficam nas bebidas alcoólicas e fumo, que qualquer um deve evitar.
Evite frituras, que também não são saudáveis em nenhuma ocasião; alimentos
ricos em gordura como carnes gordas, creme de leite, maionese, queijos
amarelos, leite integral, leite condensado, molhos e sorvetes cremosos; e sal,
que pode provocar aumento da pressão arterial. Além disso, é essencial tomar bastante liquido e procurar manter-se
no peso ideal. Em caso de dúvida, consulte seu médico e seu nutricionista. O mais importante é saber que ser
diabético não é nenhum bicho de sete cabeças e permite que se tenha hábitos
normais e que se leve uma vida saudável.
